Как перестать много работать и начать жить для себя – отвечает психолог

Работа – это не только способ самореализации и зарабатывания денег на существование. Это то место, где человек проводит примерно треть своего времени. Так бывает, что иногда работа чаще дает повод для стресса, чем для позитивных эмоций, поэтому нужно и важно знать, как соблюдать баланс между трудом и отдыхом. В эфире телеканала ОНТ психолог Павел Зыгматович рассказал, как научиться отдыхать. 

Специалист отметил, что одна из причин выгорания на работе – неумение отдыхать, а это важно и нужно, ведь отдых – это важная часть работы, он помогает трудиться еще более эффективно.

– Также причина может быть в том, что иногда люди не умеют отказывать, когда их хотят нагрузить работой. Стоит помнить, что если человек работает хорошо, то для него всегда найдется много заданий. Ваше начальство или коллеги будут видеть, что вы справляетесь, и будут нагружать вас еще больше. Но перегруз – это плохо для организма, он может просто не выдержать, помните об этом, – отметил Павел Зыгматович.

Психолог порекомендовал научиться отдыхать, а также уметь отказываться от лишней работы.