Можно ли заниматься спортом, если мышцы все еще болят после прошлой тренировки? Ответил тренер

Можно ли заниматься спортом, если мышцы все еще болят после прошлой тренировки? Ответил тренер

Решили усиленно заняться физкультурой, но нагрузки дают о себе знать? Можно ли идти в зал, если мышцы все еще ноют после последней тренировки, рассказал фитнес-тренер Павел Тулюпа. 

Специалист развеял миф о том, что, если после тренировки не болят мышцы, она прошла неэффективно.

– Боль в мышцах не является показателем того, что вы хорошо потренировались. Также это не говорит о том, что мышцы повреждены и еще не восстановились, – рассказал тренер.

Он отметил, что люди после занятий физической активностью могут чувствовать себя по-разному.

– Если нервные окончания расположены близко к мышце, которая имеет микроповреждение, человек чувствует более сильную боль. Некоторые мышцы не будут ныть на следующий день после занятия, как бы активно мы их ни тренировали. Так, например, плечи после тренировки болят крайне редко, – поделился Павел Тулюпа.

По его словам, тренировка зачастую даже помогает избавиться от боли в мышцах после предыдущего занятия.

– Ткань восстановится быстрее, если мы будем выполнять упражнения, а не лежать на диване. Как правило, боль проходит уже после качественной разминки. Критерием того, что мышца не до конца восстановилась, является снижение силовых показателей, – подчеркнул специалист.

Последние новости

Общество

Движение через ж/д переезд по ул. Первомайской в Могилеве перекрыто 24 и 25 июня с 8:00 до 20:00

24 июня 2024
Читать новость
Общество

ФОТОФАКТ: Делегация из китайского Нового района Бихань города Тяньцзинь прибыла в Могилев на празднование Дня города

24 июня 2024
Читать новость
Общество

Новые правила постановки авто на учет

24 июня 2024
Читать новость
Спорт

Беларусь заняла второе место в медальном зачете по итогам Игр БРИКС

24 июня 2024
Читать новость
Культура

Как Могилев будет отмечать День города

22 июня 2024
Читать новость
Культура

День Независимости: праздничные мероприятия

22 июня 2024
Читать новость
Официально

Субботнюю “прямую телефонную линию” провел управляющий делами горисполкома Алексей Брацков

22 июня 2024
Читать новость
Новости компаний

Свадебный переполох в МТС ТВ: подборка фильмов как инструкция для молодоженов

21 июня 2024
Читать новость
Культура

Хор Турецкого и мэр Могилёва Александр Студнев посетили мемориальный комплекс Буйничское поле

21 июня 2024
Читать новость
Общество

В Могилеве начинается конференция областной организации Белорусского союза женщин

21 июня 2024
Читать новость

Рекомендуем

Официально

Фотофакт: Мэр Могилева проинспектировал детский лагерь «Любуж»

14 июня 2024
Стрелка вверх
Культура

Звёздный выпускной-2024!

11 июня 2024
Стрелка вверх
Культура

Как Могилев будет отмечать День города

22 июня 2024
Стрелка вверх
Официально

В Могилеве новый главный архитектор!

12 июня 2024
Стрелка вверх
Культура

День Независимости: праздничные мероприятия

22 июня 2024
Стрелка вверх
Общество

Дорогами славы: операция «Багратион»

20 июня 2024
Стрелка вверх
Общество

Перекрытие движения 14 июня

11 июня 2024
Стрелка вверх
Общество

84 педагога Могилевской области подготовили 95 победителей и призеров республиканских предметных олимпиад

18 июня 2024
Стрелка вверх