Группа здоровья «Кому за 60» функционирует на базе женского фитнес-клуба в Могилеве

Могилевское пенсионеры активно занялись спортом. Примечательно, что за десятилетнюю историю существования эта группа собирает все большее количество учеников, самой старшей из которых – 91 год. Есть и костяк, который не пропускает ни одной тренировки.

Участницы группы здоровья  удивляют своими способностями. Сегодня здесь 5 человек, но когда закончится дачный сезон и отступит пандемия, желающих привести себя в форму станет больше. Седовласые спортсменки старательно выполняют все задания опытного фитнес-тренера Юлии Партыко. Растяжка, упражнение с мячами и гимнастическими палочками – все это под силу многим ее ученицам.

— Самые приятные отзывы – это благодарность, что стало легче, улучшилась походка, хочется двигаться, улыбаться, — говорит фитнес-тренер. — Методика тренировок для людей пожилого возраста отличается от стандартных занятий и имеет множество особенностей. Дело в том, что именно после 60 лет в организме происходят наиболее существенные изменения: падает физическая активность, снижаются гибкость и эластичность суставов, уменьшаются сила сердечной мышцы и скорость кровотока, повышается артериальное давление, ослабевает дыхательная функция. Поэтому главная цель таких тренировок – укрепить здоровье и нормализовать в организме все процессы. Все это поможет оставаться здоровыми, энергичными и жизнерадостными.

Нам удалось понаблюдать за тренировкой: в основном это упражнения на растяжку и дыхание, так называемый бодифлекс. Тренировки проводятся в дневное время два раза в неделю. Женщины, включая тех, кому за 70, с легкостью делают непростые фигуры — чувствуется, что у них есть подготовка.

Здесь, признаются пенсионеры, они забывают и о возрасте, и о боли в суставах, и вообще обо всем. А активности многих можно позавидовать.

В 72 года Анна Гапоненко приходит на занятия исключительно пешком. Каждый раз она преодолевает 2 километра – от кинотеатра «Октябрь» до центра города.

— Я очень люблю заниматься спортом. На протяжении восьми лет два раза в неделю прихожу на тренировки, два раза в неделю плаваю. Любой молодой позавидует, — улыбаясь, говорит пенсионерка. — Помню, первое время было тяжеловато, зато сейчас ничего не болит!

72-летняя Мария Пархоменко в прошлом — профессиональная спортсменка, занималась спортивной гимнастикой. Говорит, что в фитнес-клуб пришла поправить здоровье, а обрела единомышленников и подруг.

— Занимаюсь в этой группе здоровья почти семь лет. Болели колени и тазобедренный сустав. Решила, что мне помогут только физические упражнения. Благодаря регулярным тренировкам боли прошли, появился тонус в мышцах, похудела на 14 килограммов.  Уверена, что в любом возрасте можно чувствовать себя отлично! Как говорится, кто не хочет — ищет причины, кто хочет — возможности!

О группе здоровья пенсионерка Алла Регуцкая услышала от своей дочери. И вот уже шестой год активно занимается спортом.

— Все родные и близкие знают, что стабильно, два дня в неделю, у меня заняты спортом.  Очень нравятся коллектив и тренер. Когда стала сюда ходить, поняла, что жизнь на пенсии не заканчивается. Мы еще можем быть подтянутыми, следить за осанкой. После регулярных занятий  перестала болеть спина, стала по-другому двигаться. Теперь на даче согнуться на грядке  для меня не проблема! Всего этого результата нельзя достигнуть сиюминутно, необходимы постоянные тренировки.

Кроме того, для людей, которые вышли на пенсию, такие тренировки — это еще и прекрасный повод для общения.

— Для нашего клуба это важный социальный проект, к которому мы подошли с огромной ответственностью, — комментирует директор фитнес-клуба Ирина Максимова. – Хочется, чтобы наши женщины почувствовали себя нужными. Мы уверены, что с выходом на пенсию жизнь не заканчивается. Мы здесь как одна большая семья: часто собираемся не только для того чтобы позаниматься спортом, но и вместе отмечаем многие праздники.

Расписание занятий будем корректировать и дополнять по мере формирования групп. Кроме того, клуб находится в центре Могилева и сюда удобно добраться из любого района города.

Могилевчанки почтенного возраста называют свой коллектив «Оптимисты». Теперь их будни наполняют не только физкультура, но и совместные походы в театр, ходьба, плавание, экскурсии.