ПРАВИЛА ПОВЕДЕНИЯ В ЖАРУ

Об этом рассказала Могилевская центральная поликлиника.

• Выбирайте свободную, не прилегающую к телу одежду (хлопковую или льняную ткань).

• Обувь должна быть удобной, не сдавливающей стопу.

• Желательно иметь головной убор.

• Выходя из дома иметь бутылочку с питьевой водой. В жару нежелательно пить ледяную воду, чтобы не спровоцировать ангину. В жару следует отказаться от алкоголя.

• Питание в жару: предпочтительно растительные и молочные продукты.

• Проветривайте помещение утром и вечером, когда спадет жара. Работу на приусадебных участках перенесите на утро или вечернее время.

• Не следует нырять в холодную воду — резкий перепад температур провоцирует спазм сосудов. Двигаться следует по теневой стороне улицы.

• Необходимо отказаться от физических нагрузок (спорт), которые увеличивают теплообмен в пять раз.

БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ!!